เซฟตี้อินไทย
อบรมหลักสูตรฟรี 2566          คลิกที่นี่

บทความ

8วิธีปลอดภัยห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรม



8 วิธีปลอดภัยห่างไกลจาก "ออฟฟิศซินโดรม"

สาเหตุของ "ออฟฟิศซินโดรม"

สาเหตุของ "ออฟฟิศชินโดรม" เกิดจากการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งช้ำๆ เป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่อง แล้วยังอาจเกิดจากปัจจัยอื่นได้ เช่น

สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงนที่ไม่เหมาะสม เช่น โต๊ะหรือก้าอี้ที่ใช้ทำงานสูงหรือต่ำจนเกินไป ไม่เหมาะกับโครงสร้างของร่างกาย เป็นตัน

ㆍสภาพร่างกายอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่ออาการเจ็บป่วย เช่น ความเครียดจากการทำงน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา เป็นตัน


อาการเเบบไหน? เข้าข่าย "ออฟฟิศซินโดรม"


ปวดคอ บ่า ไหล่ 

ปวดหัว

ปวดตา ตาพร่า

ปวดข้อมือ มือชา นิ้วล็อค

ปวดถึงที่ขา เหน็บชา

ปวดหลัง


8วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน โรคออฟฟิศซินโดรม


1.ไม่ควรนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ

2.นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง

3.ไม่ควรเพ่งหน้าจอคอมนานๆ

4.ปรับสภาพแวดล้อม ที่ทำงานให้น่าอยู่

5.ออกกำลังกายคือยาวิเศษ

6.รักษาถ้วยการใช้ยา


7.รักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟู

8.รักษาถ้วย Shock Wave



ปรับเปลี่ยนสักนิดพิชิตออฟฟิศซินโดรม


ปรับถ้าในการทำงานเพื่อช่วยในการก่อให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม

วางคีย์บอร์โให้อยู่ในระดับข้อศอกทำมุม90องศา

วางข้อมือให้ตรงคีย์บอร์ดไม่ บิดหรือ งอข้อมือ

ปรับหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา

นั่งหลังตรงให้หลังชิดกับพนักพิง

วางเท้าลงพื้นให้ขาทำมุม 90 องศา




เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน จป คอมพิวเตอร์ อบรมจปออนไลน์
อบรมจป.-คปอ.ออนไลน์ สมาชิกจ่ายเพียง 1000.- จองอบรมตอนนี้

Comments


businessman